Druhy masáží: jak vybrat tu pravou pro vás

Připravil tým ESCAPE

Stojíte nad seznamem masáží a čtete jeden název za druhým. Tradiční thajská, olejová, lávové kameny, sportovní, bylinné měšce. A v hlavě máte jedinou otázku: která z nich je vlastně pro mě? Je to úplně přirozené. Většina lidí rozdíly mezi technikami nezná. A ani je znát nemusí. Stačí vědět, co od té hodiny čekáte.

Dobrá zpráva je, že špatná volba skoro neexistuje. Každá masáž vás uvolní. Jde jen o to, jestli chcete klid a vůni, pořádně protáhnout ztuhlá záda, nebo se zahřát až do morku kostí. Projdeme spolu hlavní druhy: jak vypadají, jak se u nich cítíte a komu sednou. Vyberete si v klidu a beze studu se pak zeptáte na to ostatní.

Nejde o to, která je nejlepší

Než začnete porovnávat názvy, pomůže jeden jednoduchý pohled. Masáže se dělí na dvě velké rodiny. Ten rozdíl poznáte hned na lehátku.

• S olejem, na holé kůži. Terapeutka pracuje dlaněmi po prohřáté pokožce dlouhými, plynulými tahy. Je to hebké, voňavé a uspávající. Tělo se poddá skoro samo. Sem patří všechny relaxační a aromaterapeutické masáže.
• Bez oleje, přes pohodlný oděv. To je doména tradiční thajské masáže: tlak dlaní, palců i předloktí, opírání do těla a protahování. Vstanete z ní protažení a lehčí, ne rozležení.

Zbytek jsou nuance. Pokud se chcete v rozhodování nechat vést za ruku, projděte si průvodce jaká masáž je pro mě. A jestli vás zajímá právě ten rozdíl mezi olejem a prací přes oděv do hloubky, máme celé srovnání thajské a klasické masáže.

Thajská klasika, u které se nesvlékáte

Když se řekne thajská masáž, většině lidí se vybaví právě tahle. Je to pradávná technika, která má blíž k asistovanému cvičení než k hlazení. Ležíte oblečení v pohodlném úboru, bez kapky oleje. Terapeutka postupuje po energetických drahách těla: tlačí dlaněmi, palci i předloktím, zapojí kolena a chodidla a jemně vás natahuje do pozic, které byste sami doma nedali.

Jak se u ní cítíte? Zpočátku možná překvapivě intenzivně. Tlak jde do hloubky a protažení ztuhlých míst umí na chvíli zatahat. Nikdy by to ale nemělo bolet. Dobrá thajská masáž balancuje na hraně „to je ono“, ne za ní. Vstanete z ní protažení, prokrvení a kupodivu svěží, ne uspaní.

Sedne vám, když:

• trávíte dny u počítače a záda i šíje volají po protažení,
• nemáte rádi olej na kůži a chcete odejít učesaní, ne mastní,
• máte rádi pocit protažení jako po dobrém cvičení, ne malátnost.

Chcete vědět víc, než se objednáte? Přečtěte si, co je thajská masáž a odkud pochází, nebo rovnou mrkněte na tradiční thajskou masáž v naší nabídce.

Olej, vůně a klid, u kterého usnete

Druhá velká rodina je pravý opak. Je měkká, hřejivá a jako stvořená k tomu, abyste u ní usnuli. Terapeutka pracuje po nahřáté kůži teplým olejem, dlouhými plynulými tahy, které zklidní nervovou soustavu stejně jako mysl. Tady se nikam neprotahujete. Jen se necháte unášet.

Vybírat můžete podle toho, co vás láká:

• Aromaterapeutická masáž. S esenciálními oleji, které volíte podle nálady. Vůně jde ruku v ruce s dotekem a napětí spadne dřív, než stihnete srovnat myšlenky.
• Thajská olejová masáž spojuje hřejivý olej s prvky thajské práce s tělem. Něco mezi hlazením a jemným protažením.
• Hydratační varianty třeba s kokosovým nebo konopným olejem, když chcete kromě uvolnění udělat něco dobrého i pro pokožku.

Tahle skupina je ideální po náročném týdnu, když se honíte od rána do večera. Nebo když prostě chcete hodinu, ve které nemusíte řešit vůbec nic. Jediné, co po ní čekejte, je příjemná malátnost. Někdy i letmý pocit chladu, až olej na kůži vychladne (proč se to děje, vysvětlujeme v článku o zimnici po masáži).

Teplo, které pracuje za vás

Existuje kategorie masáží, u nichž část práce odvede samo teplo. A pokud v zimě mrznete nebo máte pocit, že vám „nic nerozehřeje záda“, nejspíš si je zamilujete.

• Masáž lávovými kameny. Hladké sopečné kameny nahřáté na příjemnou teplotu terapeutka pokládá na tělo a zároveň jimi masíruje. Hřejivost proniká do svalů hlouběji a rychleji než pouhé dlaně, takže povolíte i na místech, která běžně vzdorují. Co přesně od ní čekat, rozebíráme v článku o účincích masáže lávovými kameny.
• Masáž bylinnými měšci. Plátěné měšce plněné aromatickými bylinami se napaří a jimi se pak prohřívá a promačkává tělo. K teplu se přidá vůně a jemné poklepávání. Je to smyslový zážitek stejně jako uvolnění.

Komu sednou? Každému, kdo má rád teplo, špatně se rozehřívá, nebo si chce z masáže udělat opravdový rituál. V chladných měsících patří k našim nejoblíbenějším.

Když vás trápí konkrétní místo

Někdy nejdete pro celkový klid, ale s jasným zadáním: bolí mě šíje, mám těžké nohy, třeští mi hlava. Právě na to jsou cílené masáže, které věnují celý čas jedné partii:

• Masáž zad, šíje a ramen. Nejčastější volba lidí od počítače. Uvolní přetížené trapézy a záda, do kterých se ukládá celodenní stres. Když se bolest zad vrací, přečtěte si, jak masáž pomáhá při bolesti zad.
• Sportovní masáž. Intenzivnější hloubková práce pro aktivní tělo, ať už se na výkon připravujete, nebo po něm regenerujete.
• Masáž nohou a chodidel. Sedmé nebe po dni na nohou. Úlevu ocení i ti, kdo celý den prostojí.
• Antistresová masáž. Jemná práce se šíjí, rameny a hlavou, která překvapivě rychle stáhne napětí z celého těla.

Cílená masáž skvěle uleví od napětí a únavy z přetížení. U dlouhodobé nebo silné bolesti, brnění či po úrazu ale masáž nenahradí lékaře. Nechte si potíž nejdřív odborně posoudit a masáž si pak berte jako úlevu, ne jako léčbu.

Ve dvou, v těhotenství a jak se konečně rozhodnout

Masáž nemusí být jen sólo záležitost a nemusí ustoupit ani ve výjimečném období:

• Ve dvou. Párová masáž probíhá v jedné místnosti vedle sebe. Je to hezký společný zážitek pro partnery, kamarádky i maminku s dcerou. Jak přesně vypadá a co u ní čekat, jsme sepsali v průvodci párovou masáží.
• V těhotenství. Těhotenská masáž je vedená obzvlášť šetrně, ve vhodných polohách a s ohledem na nastávající maminku. Vždy až po konzultaci s lékařem. Víc v článku o masáži v těhotenství.

A když pořád váháte, tady je rychlá nápověda:

• Chci vypnout hlavu → aromaterapeutická, olejová, rituál klidu.
• Bolí mě záda a šíje → masáž zad a šíje, tradiční thajská.
• Regeneruji po sportu → sportovní masáž.
• Toužím po hřejivém, hlubokém uvolnění → lávové kameny, bylinné měšce.

Nic z toho není závazné a nic nezkazíte. Projděte si celou nabídku masáží i ceník. A jestli si nebudete jistí, řekněte nám při rezervaci pár slov o tom, co potřebujete. Zbytek doladíme za vás.