Těhotenství je krásné období, ale klade na tělo velké nároky — přetížená záda, oteklé nohy, únava. Šetrná těhotenská masáž dokáže mnoha těmto obtížím ulevit a dopřát mamince vzácnou chvíli klidu. Podívejme se, jak.
Ve zkratce: šetrná těhotenská masáž od 2. trimestru uleví zádům a nohám, zklidní a zlepší spánek. Provádí se v bezpečných polohách; při rizikovém těhotenství se poraďte s lékařem.
Přínosy masáže v těhotenství
- Úleva zádům a bederní páteři, které nesou rostoucí bříško.
- Zmírnění otoků nohou podporou odtoku lymfy.
- Zklidnění a lepší spánek díky snížení napětí.
- Chvíle jen pro sebe — psychická pohoda je v těhotenství k nezaplacení.
Jak těhotenská masáž probíhá
Masáž je vedena jemnými tahy v bezpečných polohách, obvykle vleže na boku s oporou polštářů. Používáme arganový olej bez vůně, který nedráždí citlivější pokožku ani čich. Vše na stránce těhotenská masáž.
Na co si dát pozor a od kdy
Těhotenskou masáž provádíme od 2. trimestru. Vyhýbáme se intenzivním technikám, tlaku na břicho i teplu lávových kamenů. Při rizikovém těhotenství nebo komplikacích se nejdřív poraďte s gynekologem. Speciálně o prvním trimestru čtěte v článku masáž v 1. trimestru.
Dopřejte si těhotenskou masáž
Šetrná péče pro nastávající maminky — v bezpečných polohách a s olejem bez vůně.
