Masáž krku a krční páteře

Masáž krku a krční páteře: cílená úleva, ne léčba

Napětí v krku a krční páteři ze sezení a stresu u nás uvolní cílená masáž zad, šíje a ramen nebo antistresová masáž hlavy a krku. Na běžnou ztuhlost je ideální začít 60 minutami. Masáž ale neléčí: u vystřelující bolesti, brnění nebo úrazu jděte nejdřív k lékaři.

Znáte to. Celý den u počítače, večer ještě chvíle u telefonu a ráno máte krk jako z betonu. Otočíte hlavou do strany a v šíji to zatáhne až za uši. Ztuhlý krk, napětí táhnoucí se do ramen a tupá bolest hlavy patří k nejčastějším potížím, se kterými k nám hosté chodí.

Proč krční páteř trpí (sezení, obrazovky, stres)

Hlava váží kolem pěti kilogramů, jako menší bowlingová koule usazená na vršku páteře. Dokud ji držíte vzpřímeně, svaly šíje se skoro nenadřou. Jakmile ji ale předsunete ke klávesnici nebo skloníte k mobilu, mění se v závaží na konci natažené ruky. Čím dál od těžiště, tím víc musí svaly táhnout. A táhnou hodiny v kuse.

• Dlouhé sezení bez pohybuSval, který se hodiny nehne, si napětí „zamkne“. Nebolí ho práce, ale nehybnost.
• Obrazovky a mobilPředsunutá hlava u monitoru a sklopený pohled do telefonu drží krk v nepřirozeném úhlu.
• StresKdyž jsme v napětí, nevědomky zvedáme ramena k uším a stahujeme šíji.
• SpánekNa příliš vysokém polštáři nebo celou noc v jedné zkroucené poloze.

Výsledkem je ztuhlá, přetížená šíje, ze které se napětí rozlévá do ramen i do hlavy. Vzniká začarovaný kruh: ztuhlý sval se hůř prokrvuje a hůř se uvolňuje sám.

Co masáž krku reálně uleví (a co ne)

Cílená masáž krku a krční páteře nenapraví páteř, nevyléčí výhřez ani nemoc. U běžného napětí ze sezení a stresu ale spolehlivě uvolní přetížené svaly přesně tam, kde potíž vzniká, a přeruší ten kruh ztuhlosti. Hosté nejčastěji cítí úlevu tady:

• Ztuhlá šíje a ramenaPocit „zabetonovaného“ krku a napětí, které stéká do ramen a horní části zad.
• Omezené otáčení hlavyKdyž hlava nejde pořádně otočit do stran ani přes rameno.
• Tenzní bolest hlavyZačíná v přetížené šíji a táhne se do spánků.
• Zklidněný nervový systémSval povolí, teprve když poleví i stres, který ho stahuje. Proto po dobré masáži často odejde i sevření mezi lopatkami.

Kdy raději k lékaři

Masáž je skvělá na svalové napětí, ale není náhradou za diagnózu. Jsou signály, u kterých krční páteř patří do rukou lékaře, ne terapeutky. Objednejte se prosím nejdřív k lékaři, pokud máte některý z nich.

Tyhle příznaky můžou signalizovat něco, co masáž nejen nevyřeší, ale mohla by i zhoršit. Nechte si stav nejdřív odborně posoudit. Jakmile budete v pořádku, moc rádi se o vaši ztuhlou šíji postaráme.

Jak to u nás v ESCAPE probíhá

Krk a krční páteř uvolňujeme dvěma cílenými masážemi. Řiďte se tím, odkud napětí vychází:

• Bolest ze sezení táhne do zad?Masáž zad, šíje a ramen: cílené uvolnění krční páteře, šíje a ramen. Od 1 390 Kč.
• Víc než záda vás trápí hlava a napětí?Antistresová masáž: jemnější práce s krkem a hlavou, úleva od stresu i tenzní bolesti hlavy. Od 1 190 Kč.

Terapeutka pracuje cíleným tlakem na přetížené svaly šíje a horní části zad a jemnou mobilizací pomáhá rozhýbat ztuhlé segmenty krku. Používáme přírodní oleje a intenzitu přizpůsobíme tomu, co je vám příjemné. Na krční páteři nikdy netlačíme přes vaši hranici pohodlí, protože právě tady se to nevyplácí. Masírují u nás certifikované terapeutky z jihovýchodní Asie, vyškolené na tamních prestižních školách. Všechny masáže najdete v nabídce masáží, ceny v ceníku.

Jak dlouho a jak často

U krční páteře se spěch nevyplácí. Přetíženou šíji nejde „vyklepat“ za pět minut:

• 30 minutRychlá úleva, jen šíje a horní část zad. Záchrana mezi schůzkami, ne řešení.
• 60 minutNáš nejoblíbenější formát. Terapeutka v klidu projde krk, šíji i ramena a dostane se i do hloubky. Ideální start.
• 90 minutKdyž je napětí dlouhodobé a chcete krk propojit s celými zády.

Jedna masáž zázrak neudělá. Pokud potíže pramení ze sezení, které vás čeká i příští týden, funguje mnohem líp pravidelnost, klidně jednou za dva až čtyři týdny. To je lepší než jedno velké sezení „na dluh“, po kterém se vrátíte ke starým návykům.