Masáž tělu prospívá, ale občas po ní přijdou i nečekané pocity — mírná bolestivost svalů, únava, motání hlavy nebo drobná modřina. Většina těchto reakcí je zcela normální a rychle odezní. Tady je přehled nejčastějších reakcí po masáži, proč vznikají a kdy je vhodné zpozornět.
Ve zkratce: většina reakcí po masáži je neškodná a odezní do 24–48 hodin. Pomáhá odpočinek, pitný režim a lehká strava. Silné, neobvyklé nebo přetrvávající potíže konzultujte s lékařem.
Nejčastější reakce po masáži
K běžným, obvykle neškodným reakcím patří:
- Bolest nebo citlivost svalů
- Bolest hlavy
- Motání hlavy či závrať
- Nevolnost
- Únava a ospalost
- Pocit slabosti
- Modřiny
- Zimnice
Proč k reakcím po masáži dochází
Masáž není jen příjemný dotek — aktivuje v těle několik procesů zároveň. Zlepšuje krevní a lymfatický oběh, uvolňuje dlouhodobě stažené svaly a přepíná nervovou soustavu do režimu odpočinku. Právě tyto změny mohou krátkodobě vyvolat pocity, na které tělo není zvyklé — od mírné bolestivosti (podobné té po cvičení) po ospalost či lehké motání hlavy. Roli hraje i hydratace a to, zda jste před masáží jedli.
Kdy jsou reakce normální a kdy vyhledat lékaře
Mírné reakce, které odezní do jednoho až dvou dnů, jsou v pořádku. Zpozornět byste měli, pokud:
- bolest je silná nebo trvá déle než 2–3 dny,
- objeví se horečka, silná nevolnost nebo zvracení,
- motání hlavy či slabost nepřecházejí ani po odpočinku a napití,
- modřiny jsou rozsáhlé nebo velmi bolestivé.
V takovém případě masáž příště vynechte a poraďte se s lékařem.
Jak reakcím po masáži předejít
- Pijte dostatek vody před i po masáži.
- Nechoďte na masáž nalačno ani s plným žaludkem — ideální je lehká svačina.
- Komunikujte intenzitu — slovy SOFT a STRONG tlak kdykoli upravíte.
- Dopřejte si po masáži klid a vynechte ten den náročný sport a alkohol.
Více v článku Co dělat po thajské masáži.
Rezervujte si masáž s péčí o každý detail
Zkušené terapeutky přizpůsobí intenzitu i postup vašemu tělu — stačí říct.
