Masáž má obvykle bolest hlavy tlumit — proto může překvapit, když se po ní naopak dostaví. Většinou za tím stojí snadno vysvětlitelné a neškodné příčiny. Pojďme si je projít a poradit, jak si ulevit.
Ve zkratce: bolest hlavy po masáži nejčastěji souvisí s dehydratací, uvolněním nahromaděného napětí nebo polohou hlavy. Obvykle odezní po napití a odpočinku.
Co způsobuje bolest hlavy po masáži
- Dehydratace — nejčastější příčina; tělu chybí tekutiny.
- Uvolnění napětí — při povolení dlouhodobě stažených svalů šíje se může krátce ozvat hlava.
- Poloha hlavy — delší leh v jedné pozici může podráždit krční páteř.
- Nízká hladina cukru — pokud jdete na masáž nalačno.
Jak si ulevit
- Napijte se — voda nebo bylinkový čaj často pomůže nejrychleji.
- Odpočiňte si v klidu a šeru.
- Lehká svačina, pokud jste jedli dávno.
- Studený obklad na čelo nebo šíji.
Jak bolesti hlavy po masáži předejít
Pijte dostatek tekutin před i po masáži, nechoďte na ni úplně nalačno a po masáži si nechte chvíli klid, než se vrhnete zpět do shonu.
Kdy vyhledat odborníka
Pokud je bolest hlavy silná, migrenózní, opakuje se po každé masáži nebo ji doprovází poruchy vidění či nevolnost, poraďte se s lékařem.
Dopřejte si masáž na uvolnění napětí
Antistresová masáž hlavy a šíje cílí přesně na napětí, které bolesti hlavy spouští.
