Masáž pokračuje ještě dlouho poté, co vstanete z lůžka — a několika zbytečnými chybami byste její účinek mohli zkrátit. Tady je, čemu se po masáži raději vyhnout (a co dělat místo toho).
Ve zkratce: po masáži vynechte alkohol, náročný sport, těžká jídla, saunu ten den, stres a spěch, a nezapomínejte na pitný režim.
Nejčastější chyby po masáži
- Alkohol — zatěžuje tělo a ruší regeneraci i hydrataci.
- Náročný sport — dejte svalům ten den odpočinek.
- Těžké jídlo — dopřejte si spíš lehčí stravu.
- Sauna a horká koupel ten den — po intenzivní masáži zbytečná zátěž.
- Stres a spěch — rychle naruší dosažené uvolnění.
- Málo tekutin — nedostatek vody zhorší pocity po masáži.
Co naopak po masáži udělat
Dopřejte si klid, pijte vodu a bylinkový čaj, jemně se protáhněte a naplánujte si masáž na čas, kdy si po ní můžete odpočinout. Podrobně v článku Co dělat po thajské masáži. Které pocity po masáži jsou normální, shrnuje Reakce po masáži.
Rezervujte si masáž a péči necháte na nás
Klidný prostor a bylinkový čaj po masáži patří ke každé návštěvě.
