Zvednete se z lůžka a na okamžik se zatočí svět? Lehké motání hlavy po masáži je poměrně běžné a obvykle zcela neškodné. Vysvětlíme proč vzniká a jak se mu snadno vyhnout.
Ve zkratce: závrať po masáži nejčastěji způsobí prudké postavení, pokles krevního tlaku při hlubokém uvolnění nebo dehydratace. Pomáhá vstát pomalu a napít se.
Proč dochází k motání hlavy po masáži
- Rychlé postavení — nejčastější příčina; krevní tlak se nestihne přizpůsobit.
- Hluboké uvolnění — při relaxaci klesá krevní tlak i tep, což může způsobit lehkou závrať.
- Dehydratace — nedostatek tekutin závrať prohlubuje.
- Masáž nalačno — nízká hladina cukru v krvi.
Jak motání hlavy zvládnout
- Vstávejte pomalu — po masáži chvíli poseďte, než se postavíte.
- Napijte se vody nebo sladšího čaje.
- Dejte si chvíli v klidu, dokud pocit nepřejde.
Jak závrati po masáži předejít
Nechoďte na masáž úplně nalačno, pijte dostatek tekutin a po masáži se nezvedejte prudce. Terapeutce klidně řekněte, že máte ke závratím sklon — přizpůsobí závěr masáže.
Kdy vyhledat odborníka
Pokud závrať nepřechází ani po odpočinku a napití, opakuje se, nebo ji doprovází bušení srdce či mdloby, poraďte se s lékařem.
Dopřejte si klidný závěr každé masáže
U nás můžete po masáži zůstat, jak dlouho potřebujete — u šálku bylinkového čaje.
