Thajská masáž pokračuje ještě dlouho poté, co vstanete z lůžka — tělo dobíhá procesy uvolnění a regenerace celé hodiny. Tím, co uděláte po masáži, výrazně ovlivníte, jak dlouho a jak silně budete její přínosy cítit. Tady je, co dělat (a čemu se vyhnout).
Ve zkratce: dopřejte si klid, pijte vodu a bylinkový čaj, vynechte ten den náročný sport, alkohol a stres, a jemně se protáhněte. Mírná citlivost svalů je normální.
Dopřejte tělu čas na zklidnění
Po intenzivní masáži právě proběhlo hluboké uvolnění — dejte tělu prostor ho dokončit. Neplánujte hned po masáži náročný pracovní blok a nespěchejte. V salonu ESCAPE můžete zůstat, jak dlouho potřebujete, a v klidu si vychutnat bylinkový čaj, který podpoří hydrataci i celkové zklidnění.
Pijte dostatek tekutin
Masáž podpoří krevní oběh i lymfatický systém, proto tělo ocení doplnění tekutin:
- Čistá voda — základ; pomáhá odplavit látky uvolněné ze svalů.
- Bylinkové čaje — zklidňují a příjemně zahřejí.
- Přírodní ovocné šťávy — hydratují a dodají vitaminy.
Čemu se po masáži raději vyhnout
- Náročné fyzické zátěži — dejte svalům ten den odpočinek.
- Alkoholu — zatěžuje tělo a ruší regeneraci i hydrataci.
- Stresu a spěchu — rychle naruší dosažené uvolnění.
- Těžkým jídlům — dopřejte si spíš lehčí stravu.
Jemný pohyb a protažení
Krátká procházka nebo jemné protažení pomohou udržet nově získanou pružnost a prodloužit pozitivní účinky. Nejde o cvičení naplno — spíš o příjemný pohyb, který tělu udělá dobře.
Jaké pocity jsou po masáži normální
Většina lidí se cítí uvolněně a plná energie. Zejména po první návštěvě může být tělo mírně ztuhlé nebo citlivé — to je normální a obvykle to odezní do 24 hodin. Které reakce jsou běžné a kdy zpozornět, rozebíráme v článku Reakce po masáži.
Rezervujte si masáž a péči po ní necháte na nás
Uvítací i závěrečný bylinkový čaj a klidný prostor patří ke každé masáži v ESCAPE.
