Menstruace je přirozená součást života, ale často ji provázejí bolesti, napětí a únava. Může masáž pomoci — a je vůbec vhodná? Ano, ve většině případů může být příjemnou úlevou. Podívejme se, jak na to.
Ve zkratce: jemná relaxační masáž může při menstruaci zmírnit bolesti a napětí a zlepšit náladu. Volte šetrné techniky, vyhněte se intenzivní práci na břiše a v nejistotě se poraďte.
Proč ženy zažívají během menstruace nepohodlí
Za bolestmi a napětím stojí hormonální změny a stahy dělohy. Časté jsou bolesti podbřišku a zad, únava, podrážděnost i zadržování vody. Právě na napětí a náladu může masáž příjemně zapůsobit.
Jak masáž při menstruaci pomáhá
- Uvolní napětí v zádech a podbřišku.
- Zklidní nervovou soustavu a zlepší náladu.
- Podpoří prokrvení a pocit celkové úlevy.
Které masáže volit a čemu se vyhnout
Vhodné jsou jemné relaxační a aromaterapeutické masáže. Vyhněte se intenzivní hloubkové práci a silnému tlaku na břicho. Při silných bolestech nebo gynekologických potížích se nejdřív poraďte s lékařem.
Dopřejte si úlevu jemnou masáží
Aromaterapeutická masáž zklidní tělo i mysl a zvedne náladu.
